跑步两年有余，除身体更加健康、成绩愈加出色外，钱包着实是薄了不少，这其中占据开销大头的要数三块 GPS 运动手表，没错，我已经没有多余的肾可以卖了。从最早的 PAPAGO 、 GoWatch 770 到 Suunto Ambit3 Run 再到 Garmin Fenix3 ，每一块表的功能及表现都和它的价格成正比，但他们都称不上是一块完美的跑步手表，因为它们必须搭配胸挂式心率带才能监测心率，无一不给跑者带来一定的负担。

随着技术的不断发展，光电心率监测技术进入了人们的视野，而其中的佼佼者就要数来自荷兰的 TomTom 了。

 TomTom 是享誉全球的高端导航领导品牌，凭借其雄厚的技术实力，开发出了一款专为跑步而生的 GPS 表--- TomTom Runner Cardio ，它内置心率监测，为身体解开束缚，带给跑者最舒适的跑步体验。

 一、 官方产品信息

品牌：TomTom（荷兰）

型号：Runner Cardio

颜色：红黑

显示屏尺寸：22*25mm

续航时间：普通模式2个月/ GPS 模式10小时

防水等级：50米

语言：多国语言、支持中文

传感器（无线）：蓝牙

网站支援：www.tomtom.com

市场价：¥1980

二、 产品开箱实拍

透明包装盒，可直观地看到产品的外观和细节，盒面只突出一个重点，它是一块专注于心率监测的跑步手表。

打开包装盒，里面分别是手表、 USB 充电线和说明书，产品并未配备原装电源适配器。

表面简约（只有 TomTom Logo ），右侧三个小点是背光灯感应触点，只需将手轻轻放置此处，背光即亮。表面下方是操控按钮，它采用一键式设计，与屏幕分离，可通过菜单浏览全部功能，该按钮内部集成了 GPS 模块，充电触点也在此处。表面内侧上下各有一个 LED 灯，加上中间的正方形传感器，三部分共同构成了光电心率模块（厂商是 Mio ）。

表带采用一种硅胶材质，手感细腻。同时表带每排3个小孔的设计，一方面更加透气美观，另一方面可以用来固定搭扣，让调节的范围更加精确。

产品配套的 USB 充电线套入 GPS 模块，贴合充电触点即可进行充电和数据同步。

表盘、表带可分离，方便清洗和充电。（有多种配色表带可以搭配，需另行购买）

三、 产品实测体验

国庆前，我便拿到了这款手表，准备利用这个长假好好把玩一番，开箱后我迅速浏览了一遍说明书，发现并没有什么收获（只有2页纸），而一张单独提供的单页却吸引了我的目光。仔细一看原来是佩戴说明，因为光电心率是通过光学测量我们血液流量的变化来衡量心跳的，需要在手腕上使光电通过皮肤中的毛细血管及静脉来监测光反射产生的变化，所以，正确的佩戴方式非常重要，而最大的影响因素莫过于漏光和汗水。

 TomTom 采取了两种防汗措施，第一是在光电心率传感器外表贴了一层透明薄膜，以隔绝汗渍的干扰（不知道怎么贴上去的，但十分牢靠）。第二是在表带处，让固定表盘的两侧硅胶略高于中间的传感器，既可防止传感器直接接触皮肤，又可以防止漏光。

佩戴时，不要将手表固定在手腕处，而是尽可能向上一些，这样会更加舒适且减少漏光的可能。

以上两点就是佩戴时需要注意的事项，好了，马上出发。

国庆第一天，与小伙伴去爬了美丽的东灵山，这次带着它主要就是熟悉它的所有操作以及测试它的搜星速度。

奔跑在山林间，整个人都焕然一新，而围绕在绿色的花草树木旁，一抹红色也如点睛之笔，恰到好处。

在第一次搜星时，只用了不到15秒，我想除了天气晴朗外，是不是和外置的 GPS 模块有关呢？总之，搜星速度一流。穿梭在大山之间时，时不时也会有信号中断的情况，但恢复的也很快，这一点令人满意。

其他操作也十分简单，属于“傻瓜式”，适合各年龄段的跑者。

国庆第二天傍晚，我带着 TomTom Runner Cardio 和 Suunto Ambit3 Run（胸挂式心率带），一起测试跑了5公里，主要测试心率的准确性以及心率区间功能。

首先是静心率，两块表测得的数据都是57，反复观察了一会，几乎没有变化。

以较慢的速度跑了5公里，左侧是跑步数据，右侧是跑步过程中的五大心率区间。下面先看两块手表的心率数据对比。

Suunto Ambit3 Run（胸挂式心率带）的结果显示：平均心率 149 最大心率173

TomTom Runner Cardio（光电心率）的结果显示：平均心率149 最大心率174

两款手表整体的心率表现没有差别，数据和曲线也几乎完全对应，所以说光电心率技术并不比传统的胸挂式心率带要差，在数据准确的基础上，它的舒适性优势就比较大了。

鼠标滑动曲线，可以看到每一个时刻的数据，包括配速、心率等。

 TomTom 设定了五个心率区域（可自定义心率数），分别是冲刺、速度、持久、燃脂、简易。在奔跑过程中，可随时查看当前的心率区间，可以较好的了解当前的训练状态和情况，比如你想要减肥，那就要把心率尽可能控制在燃脂区，上图是同步至网站后给出的数据分析，很显然我的速度在持久区，是长距离奔跑的心率区间，而非减肥区域（你们终于知道为什么跑步总不瘦了吧，那是因为你们从没有关注过心率）。

上面的数据分析都是基于手表同步至电脑端后的，这里还需要下载一个 connect 连接软件才能注册用户和同步数据（官网有下，但是很有可能出现版本的问题，客服建议使用 Google 浏览器，如仍未解决，可直接向客服索要软件）。

 TomTom 对于数据比较开源化，可单独导出各类数据至其他品牌的网站平台和自己的计算机中，便于我们使用数据，分析数据。

下面是与移动端同步后的数据分析，大体上与网站类似，不予多说。

国庆第三天， LSD 训练（ Long Slow Distance ），主要测试 TomTom Runner Cardio 的电量续航时间，官方给出 GPS 模式下可以使用10小时（不开启心率监测）。

早上4：52分起跑（电量满格 98% 、开启心率监测），累计跑步 60.46 公里、净时间 5h 41s ，累计时间 6h 27s ，电量还剩一格，预计满电可续航8小时左右，如果不开启心率监测10小时也问题不大，与官方给出数据一致。

国庆第四天，测试 TomTom Runner Cardio 的特色功能（也是笔者最喜欢的功能）---比赛模式，它类似于游泳比赛中的世界纪录线。

首先你需要在网站中设置比赛项目，可以是之前自己的跑步记录，也可以是系统中自带的比赛，当然这些都可以自定义。

我就拿2号那天的5公里做为比赛对象，开启后，观察表面可以看到：黑色箭头是当前的我，灰色箭头是虚拟的我（2号的参照），刚开始落后于它，在3.8公里处实现了反超，并最终比上次快了1分钟整。这个模式特别有意思，可以激励自己，毕竟跑步就是一个和自己较劲的运动。

通过4天4次的测试，对 TomTom Runner Cardio 的功能大致有了了解，整体非常满意，最后我要对它进行保养一下（洗澡）。

由于表面和表带可分离，所以清洗起来非常方便。

四、 测评总结

 TomTom Runner Cardio 是一款专注于跑步的手表，光电心率也让你更了解自己。

先谈优点：

    1.支持全中文界面，操作便捷、简单。

    2.续航时间令人满意，足以完成一场全程马拉松。 

    3.光电心率监测数据准确，并有心率区间分析，帮助你更好的训练。

    4.按键与表面分离设计，让误操作减少；表带与表面可拆卸设计，让清洗更方便。 

    5.存储空间4M约18小时运动记录，同步至电脑端后，手表存储自动清空。

    6.数据开源化程度高，可导入各类平台以及自己的计算机中。 

    7.搜星速度快

    8.特色功能（比赛）实用性强大，具有很棒的训练价值。

再谈缺点：

    1.与电脑、移动端同步数据较慢，偶尔会有上传出现错误，需要重复插拔操作。

    2.手表中数据不能手动删除，必须同步。

    3.为了心率监测准确，需要贴近手腕，时间长会有不适感。

    4.外观不够专业，样子不够美观，表面有点小。

总体来说 TomTom Runner Cardio 的表现是非常出色的，如果你希望能帮助提高成绩，更好的训练，那么它绝对是你最好的伙伴。说句题话外，之前我对心率的监测数据没有太过关注，全凭感觉和配速来判断运动效果，通过这次测评我才深刻意识到自己之前的愚昧，心率对于运动员来说是那么的重要，围绕心率去科学的训练才是最正确、最高效的训练。

 TomTom Runner Cardio 背面发出的微微绿光，让我联想到复仇者联盟中的绿巨人浩克，他一旦愤怒，同时心率超过200后，就会变身，而随之带来的危害也是巨大的，可见控制心率是多么的重要啊。